如何去应对他人的控制欲望，实在是令人头疼的问题。不顺从对方的意见，他可能会不择手段地威胁你，恐吓你，让你内心充满不安与恐惧。一味听从对方的安排，又让你觉得自由意志被剥夺，不受尊重，压抑无比。久而久之，你变得越来越逆来顺受，胆小怕事。

心理学家分析说，我们之所以会产生这样的感受，是因为身边那些控制欲强的人将内心回避的种种负面情感通通扔到了我们身上。正因他们不愿意面对自己性格中懦弱，胆小，无力，敏感，自卑的那一面，才不断地将这些问题推给别人。这是这一类人适应环境的一种方式，即通过处理别人的问题来转移注意力，回避自身的问题。

控制欲强的人为了回避内心的冲突，常常会将全部精力集中于外在冲突上。那些凝结于胸，给他们造成长久困扰的问题大致分为两类：难以接纳自身和不愿意为外界不断升高的挑战去提升自己。先来谈谈前者，一个人之所以无法接纳自己，与早年经历息息相关。比如，成长过程中父母总是用言语贬低，打击一个孩子，或在看到他时摆出嫌弃的神色。这会让一个孩子深受伤害，这种屈辱感深深刻印在他的记忆里，让他难以忘怀。为了获得解脱，他往往会选择不去面对这些情绪。这导致他应对负面情绪的能力越来越弱。长大后，他会极力否认自己人格中弱小，脆弱，自卑的那一面。与此同时，他为了证明自己的强大有力及坚不可摧，往往会不遗余力地向身边的人灌输自己的想法。明明自己脆弱而自卑，却责怪别人缺乏安全感；明明自己不够自信，却抱怨别人患得患失......

再来谈谈后者。尽管外界一直在变化，但控制狂们却不愿意去提升自己。他们坚持认为"问题不在于我""我是绝对正确的""我的感觉最重要"等，始终不愿意反思自己。正因如此，他们才会习惯性地用外因来解释自己遭遇的事件。比如，生活中很多父母认为自己完全不需要成长，孩子出现问题了，一定是受了外界环境的影响，或是孩子自身的问题。

他们不愿意直面孩子的思想会随着年龄的增长不断成熟，总有一天会离开自己等情况，无视孩子的感受，用各种手段逼迫孩子接受自己的安排。

总而言之，任何一段关系中，若其中一方认为自己百分之百没问题，且习惯将责任扔给另一方，都容易形成控制。但其实，每一个看似强硬的态度背后，都显露出浓浓的脆弱心理。

内心真正强大的人，是不需要用控制，打压别人来凸显自我权威的。一旦你意识到你对他人拥有强烈的控制欲望，首先将目光从外界收回，投射向自我内心深处。通过追溯过去的方式探寻自己的情绪和情感，一点点拼凑起真实的你自己。

太原心理咨询师成向东老师提示：只要足够坦诚，你轻易就能发现自己的某些特质，比如，敏感脆弱，卑微无助等。过去的你，总是回避它，拒绝承认它。从此刻起，勇敢地直面它，接纳它。只有这样，你才能克服它，永远地摆脱它。所以，当你对别人怒气冲冲，苛责不已的时候，及时问问自己："你为什么那么介意他的行为?""他那样做让你产生了怎样的感觉?""你为何如此害怕?"

有时候，你甚至需要将自己逼到"墙角"，才能完全看清自己的虚伪。如此，你才会考虑别人的需求和感受，而不是厚着脸皮将自己的问题甩给别人，让别人为你的感受负责。