某论坛上，一位网友倾诉说，他是个很情绪化的人，有着极强的控制欲。无论是和亲人，爱人还是和朋友相处，他都会下意识地去干涉对方的想法和行动，对他们指手画脚。身边的人越来越受不了他，他也为此感到苦恼不已，可就是无法消解自己的控制欲。

想要放下自己过于强烈的控制欲望，首先你要对控制欲有一个正确的认识。从心理学角度而言，这个世界上没有完全无控制欲的人，也不存在完全不受控制的人。

人从出生开始，就得学会去控制身体。随着时间流逝，婴儿得渐渐学着控制自己的面容五官去表达情感，控制自己的手足，慢慢学会直立行走。

再长大一点儿，为了更好地适应环境，他得学会控制自己的情绪与想法。可见，周边的环境同时也在控制着他。在心理学大师弗洛伊德看来，无论我们控制的是自己还是别人，其实都是为了满足生物本能的需要，即更好地生存下去。而人在刚出生时往往有着最高的控制欲。只因刚出生的婴儿十分弱小，潜意识里对自我认同感低。

那么，哪种情况下人的控制欲望会逐步减弱?在他被适当满足，个人价值得到充分肯定的时候。在他意识到即便偶尔放手，周围的环境也不会变得让他无法忍受的时候。可见，想要拯救自己的控制欲，我们先得摆正自己和他人之间的关系，不断提升个人价值。

控制欲强的人大多缺少和不确定性共处的能力。一般由以下两种情况造成：

1、被过度"剥削".

这样的人可能拥有很多伤痛体验，这让他们很难信任别人，更难信任自己。他们通常有着较低的自我评价。可是，这样的人极度自卑的同时往往又很自负。

2、被过度满足。

这其实是另一种形式的"被剥削"。正因他们成长过程中很少体验过失望的滋味，所以也很难真正成熟起来。等进入社会后，一旦某件事或某个人让他们感觉到失望，不受控，汹涌的负面情绪可能会直接摧毁他的自信，令他对自身的认同感一夜间降到谷底。

心理咨询师成向东老师认为，处理好任何关系的前提，是先处理好与自己的关系。你要学会建立一个新的自我评价体系，这是去除病态的控制欲望的第一步。试图去听取和接受外界对自己的评价和批判，但亦不能放弃倾听来自内心的声音，这样才能更正确地认识你自己。