内心充满自卑的人一般存在两种表现：一种是自暴自弃，喜欢用自己的缺陷来和他人的优势做比较，认为自己处处不如人，怎么努力都没有用，长期生活在别人的阴影之下；另一种是因自卑导致自尊心极强，对身边的人或事过于敏感，看重他人对自己的评价。内心的不自信导致他们不相信自己拥有达到自身期望的能力，就开始渴望通过某种快捷的方式达到自己的目的，他们所表现出的虚荣要远高于常人。

太原心理咨询师成向东老师表示：一个人越是在工作和生活中感受不到自己的价值时，就越执着于无足轻重的"底线"，处处显露自己强大的自尊心。这种自我陶醉般的自尊，不过是一种建立在不安全感之上的脆弱的自我吹捧罢了。

生理学家巴甫洛夫认为："暗示是人类最简单，最典型的条件反射。从心理机制上讲，它是一种被主观意愿肯定的假设，不一定有根据，但由于主观上已肯定了它的存在，心理上便竭力趋向于这项内容。"真正内心强大的人，都习惯给自己积极的心理暗示。

一个积极的心理暗示，能够将自信或成功的种子种进名为"潜意识"的土壤中，反之，消极的心理暗示也会使这片土地变得满目疮痍，让自卑的心更加自卑。

积极的自我暗示可以驱散我们内心的恐惧与阴霾，让我们变得勇敢，不再在乎别人的负面评价。下面让我们来看看，该如何利用积极的自我暗示来增强自信。

1、精练暗示语言

一定要精练暗示语言，避免冗长，逻辑性强的语言引发大脑思考，因为这会降低积极暗示的效果。比如使用"我行""我能"，而不是通过各种依据论证自己的优势。

2、肯定的表达方式

积极的心理暗示需要具有肯定性的表达方式，而不是否定消极。比如将"我不紧张""我不自卑"转换成"我很放松""我很自信"。另外，避免使用将来时对自己进行暗示，而是要采用现在时，比如将"我能行""我会快乐"转换成"我行""我快乐".

3、恰当的暗示时间

心理学家表示："当我们的大脑处于半意识状态时，是潜意识最愿意接受意愿的时刻，用以进行潜意识的接收工作再理想不过了。"起床后，睡觉前是最佳的心理暗示时间，我们可以在睡前和醒后在床上多停留一会儿，放松全身，对自己进行积极的心理暗示，提高自己的自信。

4、反复暗示

美国心理学家威廉斯说："无论什么见解，计划，目的，只要以强烈的信念和期待进行多次反复思考，那它必然会置于潜意识中，成为积极行动的源泉。"任何刺激潜意识的行为都不是一次成功的，只有不断地给自己积极的心理暗示，我们的内心才会接受这种信号，从而变得自信。我们可以尝试将积极的心理暗示语言，贴在自己每天都能见到的地方，每天在心中重复几遍。

积极的心理暗示能够提升我们的自信状态，但是这是基于自我能力不断提升的情况下。我们不能盲目自信，而是需要利用心理暗示带给我们的积极作用，不断改变心理状态来提升自己的自信心。