人人都会焦虑，这是人们面临突然的心理冲击或特殊事物和情景才有的刺激反应，并且这时的情绪是不愉快的。这些情景是预见可能发生的不利于自己的困难或挫折。如果无法控制事情的结果，也不能做什么进行预防和处理解决，心理上的高度紧张就会表现出焦虑的行为反应。

青春期最容易患焦虑症，这时人体发育急剧加快，生理和心理都在经历着一场巨变。第二性征显现，个体的身体、生理和心理情况急剧变化，少男少女们会紧张不安。

比如说，女孩子对于突然发育的胸部很是恐慌、第一次来月经很害怕;男孩子则为自己的遗精等行为感到恐慌。这些之前没有遇到过的事情让他们不知所措，往往会因此而紧张、羞涩、自卑和烦恼，同时还有并发症如头晕头痛、失眠、无力、厌食、心慌气短、神经紧张、情绪起伏大、体重突降和紧张不安等表现。

1. 焦虑症的分类

(1)精神性焦虑，具体表现为心神不定、惶惶不安、惊恐万分、精神紧张等。

(2)躯体性焦虑，一般有明显的身体上的不适，如心慌、虚汗、口干、手抖、胸闷、尿频等各种自主神经方面的症状。

2.青春期焦虑症的心理调适

青春期焦虑非常不利于青少年的健康成长。久而久之，焦虑还会加重并演变为神经衰弱。因此要及时进行治疗。

对于焦虑症，目前心理学界主要有森田疗法和心理分析法两种治疗方法。这些方法一般会耐心地避开或去除各种刺激因素，和患者多多交流，倾听他们的心声，帮助他们树立信心，一如既往地支持他们，让他们鼓起勇气克服焦虑。症状严重的情况考虑服用镇静剂。

太原心理咨询师表示，很多青春期焦虑症患者患病的原因是不自信。焦虑症患者要为自己打气，树立信心，不要妄自菲薄，相信自己可以积极应对危机，相信焦虑可以通过治疗痊愈。时不时给自己打打气，多一分自信，就会少一分焦虑，通过良性循环能很好地摆脱焦虑。

有些焦虑其实不是真实的，而是患者潜意识里把以前的体验强加进去。这些情绪体验只是被压抑了，并没有消失，仍然残存在大脑深处从而导致病症。患者惶惶不可终日，不知道为什么会这样。这时，患者要认真审视原因，直面心底最深处导致焦虑的源头，如有必要，应发泄出来，才能最终根治。

焦虑症患者常常表现为焦躁，常有来来回回走等身体反应，这时患者最好就是针对自我进行刺激，分散注意力。心绪不宁时坐下来静心读书，或投人有趣的娱乐活动中，把自己埋头于体育运动和劳动中去，忘记这一切。

大部分焦虑症患者睡眠状况不佳，难入睡，易早醒，多梦,病人可以对自己进行催眠。比如，闭上眼，自我催眠:“我现在是在一片大草原上，嗯!很舒服……我好像睡不着……但是我可以慢慢人睡……现在，我要进行腹式呼吸…..很舒缓…我的脑袋一片空白……我的心情很平静…我似乎睁不开眼皮了……手也抬不起来了，似乎抬不起来了呢……我睡了……”通过积极的暗示促进睡眠，患者能够较快入睡。