那么，如何判断自己是否已经陷入了极度自卑的境地呢？首先，我们需要了解极度自卑者的一些典型特征。

1.他们总是羡幕那些成功人士，对企业家、名人顶礼膜拜，将自己视为微不足道的小人物，完全忽视自己的优点和长处，表现出极度的不自信，并时常贬低自己。

2.他们的自尊心极强，无法忍受任何批评和指责，即使是温和的批评，也会让他们难以接受。他们害怕在公众场合出丑，因此举止显得极为拘谨和扭捏。

3.在与他人比较的过程中，他们总是习惯性地抬高他人贬低自己。例如，当看到别人在事业上取得成功时，他们会认为对方能力出众；而当自己取得同样的成就时，则归因于运气。相反，如果别人遭遇失败，他们会认为对方是运气不佳；而自己若失败，则归咎于自身能力的不足。

4.他们的心理承受能力极差，经不起挫折和打击，总是认为自己无能，缺乏面对挑战的勇气。

5.他们还认为，别人在各方面都比自己强，因此常常被美慕和嫉妒的情绪所困扰。

6.他们非常害怕被人瞧不起，因此在与人交往时表现得极为敏感和胆怯。

7.他们总认为，自己没有能力做好任何事情，无论做什么都提不起精神，注意力难以集中。在遇到问题时，他们习惯于临阵脱逃，像鸵鸟一样把头埋在沙子里，极力逃避现实。

8.他们过于在意面子，喜欢攀比，总是试图在各个方面超越他人。

9.他们喜欢用外在的物质来包装自己，认为自己只是一个空壳，本身没有价值，只有装入名利、金钱、头衔等璀璨诱人的东西后，才能活得有尊严。

10.他们又表现出极度的傲慢和自大，脸上总是挂着一副高傲冷漠的表情，潜台词是：“谁也别想轻视我，必须让他们知道我是谁。”在讲话时，他们喜欢做夸张的手势，似乎不用肢体语言刻意强调一下，自己的话就毫无分量。

心理学家阿德勒曾指出：“我们很难认定，一个带有强烈自卑感的个体，会是一个柔顺、平静、自制并且和善的人。”这意味着，真正自尊、自信的人，往往是那些性格温和友善的人。而那些高度自负、狂妄自大的人，骨子里其实隐藏着深深的自卑。

自卑者可能表现出不同的态度，或是低声下气、畏首畏尾，或是颐指气使、盛气凌人，可能看起来底气不足、缺乏自信，也可能斗志昂扬、意气风发。但无论如何掩饰，你都无法欺骗自己的内心。你必须正视自己的问题，勇敢地面对自己的自卑情绪，并努力寻找解决之道。