选择之后的自我攻击，心理不平衡是怎么产生的？

2026-03-02 11:12·成向东

心理咨询师告诉你选择a还是选择b。

国家二级心理咨询师成向东。

比如当时有两种选择，一个是a单位，一个是b单位。选了b单位后悔是什么？我觉得选a单位肯定更好。但是另一种心理是选了b单位就不管a单位什么了，肯定是b单位比a单位好。

听懂了，这个思维总体来说不管选什么都会后悔的，结果是一定的。哪怕是选了a，结果还是尚可，不错的结果，也会产生一种自我攻击的东西，说是不是选b更好？也会这样的。问题不在于选a选b，问题在于一个思维模式对我进行了攻击。无论选a选b都会不舒服的，这是个思维模式。

因为选了a就不知道选b的结果，只知道a的结果，b的就是一个未知的。用夸大未知的更好的结果来批判a的选择，用一种未知的东西来批判已知的东西，其实是逻辑，为了自我攻击准备的。只要有自我攻击的思维模式，不论选a和选b，反正有未知的一定是比现在更好。

这个结论拿一个想象的、未发生的和现在已经发生的实际的去比较，想象肯定是无限发酵的。但是翻过来，如果思维上是选了a就是最好的，未知的b肯定不如现在。也可以这样反过来，反过来选的这个东西足够好，万一选b更糟糕就会得到莫名的支持感。比如选a是50分，万一选b是0分，倾家荡产，这会对行为是肯定还是否定，完全是在意愿。