今天我们来聊一类人。和这类人在一起，你永远在道歉，他永远没有一点错——哪怕是出轨被抓，他也会让你觉得，出轨是被你逼迫的。这种人，在心理学上叫NPD（自恋型人格障碍）。01NPD的常用伎俩两年前，我闺蜜发现她老公出轨了，哦不，现在是她前夫了。前夫在他的兄弟群里，发了一张酒店的照片，说自己和小姐姐出来happy。兄弟问，小姐姐长啥样，前夫立刻发了几张照片过去。闺蜜发现这个女生，就是前夫所在公司的前台。闺蜜顺藤摸瓜，找到了前夫和前台的聊天记录，果不其然，他俩当天约好下班后在公司停车场碰面，也找到了当晚的酒店付款记录。闺蜜跟前夫对质，面对各种截图证据，他先是死不承认，后来说：“下班后我确实接了她，但她后来有事就把她送回家了，酒店是我自己一个人住的。”

当天晚上，闺蜜和前夫大吵一架。闺蜜不是太擅长表达，最后被前夫气得哑口无言。因为前夫说：“我会聊骚，完全是因为你性格强势，给我的压力太大。”??这是NPD操纵他人的第二步——贬低打压、倒打一耙。后来，闺蜜因为这件事怀疑自己，经常情绪崩溃，前夫又开始了他的PUA，他说：“你看你这个样子，我天天过的是什么日子？就因为你这样，我连家都不想回！”明明闺蜜是因为他出轨才情绪崩溃的，但他却倒果为因，责怪闺蜜的情绪不稳定，这一招把他自己摘得清清白白，仿佛他自己才是受害者。??这就是NPD操纵他人的第三步——颠倒黑白、佯装无辜。需要说明的是，NPD的操纵手段和流程包括但并不仅限于以上三条。

2如何切断NPD的操控

??首先，重中之重的是，不要试图理解NPD。不要分析他的原生家庭和过往经历，因为你是一个健全的人，而他不是。他没有任何共情能力，你的理解反而会变成他对付你的武器。试图理解他们，会让你陷入“拯救者”模式，留在这段有毒的关系中“拯救”他，但这是徒劳的，因为他们根本不认为自己有问题，又谈何“拯救”？可以说，试图理解NPD，就是主动把刀柄递给对方，让他捅得更顺手。

??第二，不要回应他的任何情绪这里要用到心理学中的“灰岩法”。当你面对NPD时，无论对方如何挑衅你、对你卖惨，你始终都要像一块灰色的石头一样，只给平淡的、毫无情绪价值的反馈，比如：“嗯。”“哦。”“知道了。”当NPD知道自己在你这里榨取不到任何价值时，他就会去寻找下一个“血包”。要记住，你的情绪是奢侈品，“吸血鬼”不配。

??第三，不反驳不自证，守住内核NPD最擅长的就是扭曲事实，诱导你自证清白。这个时候，你几乎会下意识地回应：“我不是这个意思……”“我没有这样想……”紧接着陷入自证陷阱。正确且明智的做法是——不反驳、不解释、不自证。直接说：“这是你的观点，并不是事实。”“我不认同你的说法。”然后闭口不言，把注意力拉回到自己的感受和边界上。你叫不醒装睡的人，你要做的是自己清醒。