“变得更好”这件事和受苦没有必然的关系某心理咨询师在个人微博上说，这么多年来让他印象最深刻的一位来访者是一位姑娘。她面容姣好，装扮精致，一举一动都尽显精英气质。然而，她坐下来第一句话却是：“我真的很讨厌我自己。”深入交流后才发现，姑娘一路走来都怀抱着一种苦大仇深的心态。

曾经的她，肥胖、自卑，是个不折不扣的丑小鸭。是想要变得更好的梦想给了她无穷的动力，却也带给了她无限的痛苦。她最后确实成功逆袭了，心性却也变得越发敏感脆弱。无论是在职场上，还是在亲密关系中，她心里都充满不被肯定的恐惧，动不动就情绪失控。精神分析学认为，欲望虽然催人奋发向上，但也会给人带来一种负罪感。只要有欲望，就一定会经受负罪感的折磨。为了减轻负罪感，我们会在实现欲望的旅途中有意无意地给自己施压，甚至不断折磨自己。哪怕梦想变成现实，我们真的取得了令人艳羡的成就，却也无法真正从中得到快乐，或者充分享受这荣耀，反而会变得越来越恐惧焦虑。只因我们在潜意识里将“受苦”与欲望之间画上了等号。仿佛只有吃尽苦头，才能实现欲望；只有保持苦大仇深的状态，才能让这辉煌延续。原本成长的过程就一定是充调挫折与收坷的、很少有人能一帆风顺地实现梦想。可光是抵御来自外界的打击还不够，我们还要接受自我心灵上的压道与折磨。长此以往，很难保证我们的心理状态不出问题。主持人窦文涛在“圆桌派”中提到这样一件往事，当年他在接到高考录取通知书前，心理负担极重。也许是为了纤解压力，他开始抽打自己，甚至逼迫弟弟打自已耳光。其实，他这种反常的行为正反映了一种潜在心理：欲望就该与受苦紧紧联系在一起，仿佛吃尽了苦头，迫切想要实现的欲望就能更顺利地实现，结果就能变得更好一点。

太原心理咨询师认为：生活中，这种心态并不鲜见。比如，翻开朋友圈，很多人的个性签名都是“成功就是要对自己狠一点”“要么瘦要么死”…带着这般决绝的信念，很多人一路咬牙拼搏。很多心理学家指出，采取这种信念模式去打拼事业，确实能取得事半功倍的效果，但与此同时，它又会对人的心理健康造成威胁。比如，你永远会觉得自己不够好，觉得自己对自己不够狠。如果你不够爱自己，在人际交往方面也很难信任别人。若你很难在人际关系中获得愉快舒适的感觉，内心的焦虑、痛苦便更难以纾解。这无异于一种恶性循环。对此，心理学家武志红解释道：“内疚是对自己的攻击，当他们想完全消灭掉这种自我攻击时，他们就将其变成了向外的攻击。他们越是拼命满足自己的需要，罪恶感就越强，这时他们对别人的攻击性就越强。”总而言之，是欲望带来的内习：让自己身处静谧的环境中，闭上眼晴，感知自己的身体，看看哪个部位会产生不舒服的感觉。很多人在做这个练习的时候常常不自觉地哭了起来。只因过往他们对待自己太严厉，从未过多关注过自己的身体。等他们真正安静下来去感知自己的身体时，很多隐藏起来的负面情绪便一股脑爆发出来。

另外，无论每天有多忙多累，都要匀出一点时间和自己相处，清空脑袋，排空压力。赤脚踩在草地上，沐浴着阳光，感受这静谧的时光。或者坐在干净的地板上，喝一杯红酒，听一首音乐，内心的罪恶感、不安全感会随着这个练习逐渐淡化。如果在实现愿景的旅途中，你已经吃了太多苦，承受了太多来自外界的压力，为何还要在心理上压迫自己？你要明白，并不是所有的“苦”都能让你成长。很多人为的苦其实是没必要的。而每一个备感压抑的当下累积起来，只会让你抵达一个升级版的愁云惨淡的未来。所以，你要想法离开这种不断内耗、伤人伤己的受苦状态，去寻回轻盈柔软的生活姿态，它能让你毫不费力地抵达想要的未来。