每一个人都会遇到被负面情绪包围的时候，比如愤怒、失望、委屈、消极、浮躁等等这些坏情绪。出现这些负面情绪很正常，毕竟我们每天要接触到太多乱七八糟的人与事。只是一旦自己管理不好自己的心情，整个人都是负能量爆棚，那我们到底该怎么办呢？太原心理医生：深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。将注意力放在美好的事物上，细心观察它的美妙和细微之处。可以做自己比较喜爱活动，比如游泳、养点花花草草，逛街购物、听音乐，追剧等。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。祝你能尽快调整好心态开心的的过好每一天!!!