稳定情绪：大悲大喜都是抑郁症的诱因我们知道，在遇到悲伤的事情的时候，比如亲人去世、失恋失业等，人会陷入巨大的悲伤而被抑郁心理纠缠，但是很少有人知道，其实大喜过望也会诱发抑郁症。比如升职、结婚、生育、买房等这些平时看来是好事的事情，也同样会成为抑郁症的起因。太原心理咨询师成向东：可能大家都听说过范进中举的故事：范进参加科举考试，屡试不中，后来一次偶然的机会，考中举人，得知这个消息，他竟然高兴得发了疯。这虽然不是抑郁症，但足以证明在听到喜讯的时候，如果不控制自己的情绪，很可能会因情绪的波动而扰乱心智。

大喜之后莫名其妙地情绪低落，这在心理学上称为“钟摆效应”。它指的是人们在某种心理活动的刺激下，情绪体验等级越高，就越容易向对立面转化，犹如钟摆摆出一定幅度之后，就会反向摆出同样的幅度。

这就可以解释在异常兴奋过后，为什么人会突然产生一种莫名的沮丧感了。每个人都会体验到“钟摆效应”，但是如果自已没有察觉，就很有可能会被情绪左右，从而跌入抑郁的深谷。那么，我们应如何规避“钟摆效应”，无论是在大喜还是大悲面前，都能保持稳定的情绪呢？

1.保证心态的平和

人生不会总是一帆风顺，但也不会一直停滞谷底。当你春风得意的时候，要想到有一天会有生活不如意的时候；而当在逆境中挣扎的时候，你要告诉自己总会否极泰来。

2,保持体验人生的开放心态

悲欢离合都是人生的体验，成功时固然欢欣鼓舞，但人生困境也要能够坦然面对，敞开胸怀接受它们，把这些当作人生的一种必然经历和体验就好。

3.加强自己的自控力

无论顺境还是逆境，都要有意识地控制自己的情绪，告诉自己要避免过度亢奋或者过度悲伤，保持冷静，用自己的理智去判断，尽可能做到宠辱不惊。