负重而行当然是一种痛苦，但没有负过重就不可能体会无重的轻松惬意。没有负重而行也就无所谓责任，也就不可能取得成就，当然也体验不到上了坡后那种如释重负的轻松了。没有负重的生命是不完整的生命，没有负过重的人生是不圆满的人生。既然压力不可避免，那么我们就要想想怎么解压，怎么才能更好地缓解自己焦虑、紧张的情绪。太原心理咨询专家成向东老师提出三种实用的解压方法：

1.明确自己的目标

只要目标明确了，在行动上就不要动摇。人是需要有明确目标的，这个目标是自己给自己树立的。有了目标，心理上也就拥有了强大的动力，任何压力带来的疲惫和痛苦在这种强大的动力面前都是微不足道的。当然，有了这种动力，你的紧张情绪也会缓解很多。

2.学会衡量自己的能力

在尝试做一些事情之前，先衡量一下自己的能力，看看自己能否胜任这个任务。如果你觉得力所不能及，那就要慎重选择，否则它带给你的就只有沉重的压力和紧张的情绪。聪明人都懂得循序渐进，量力而行，一步一个台阶向上走。

3.找到合适的解压方法

当我们压力大、情绪紧张时，可适当锻炼、调整呼吸、增加休息、放松心情等，具体采用哪种方法要因人而异。未来的日子究竟如何，谁也预料不到。危险和考验总会相伴左右，我们能做的就是接受它们的存在，并且想方设法地去解决问题，缓解它们带来的恐惧、紧张和焦虑。这才是对待生活的正确态度。