自卑，就是自己轻视自己，看不起自己。自卑心理严重的人，并不一定就是他本人具有某种缺陷或者短处，而是不能悦意容纳自己，自惭形秽，常常把自己放在低人一等的位置。

自卑的人情绪低沉，郁郁寡欢，常害怕别人看不起自己而不愿意与别人来往。他们做事缺乏信心，优柔寡断，缺乏竞争意识，享受不到成功的喜悦和欢乐。

一般来说，自卑感的产生与主客观因素和自我评价因素密切相关，其表现有三;

1.胆怯封闭。一些人由于深感自己不如别人，在与人交往或者从事某项事业时认为自己必败无疑，于是把自己封闭起来，不参与竞争，不干有风险的事，坚信“安全第一”。越是封闭自己，越是对自己没有自信，容易造成恶性循环。

2.自傲逼人。即人们常说的过分的自卑以过分的自尊表现出来，尤其是当屈从的方式不能减轻其自卑之苦时，就采用好斗的方式。有自卑感的人，他们比任何人更注意不让自己被别人发现其内心的真实想法，因此当他认为别人可能会

发现时，便采用好斗的方式阻止别人对自己的了解。人们常发现这种人动辄就会为一些微不足道的事寻找借口滋事。其实，这种矫枉过正的做法，反而暴露出自己真实的内心世界。

3.跟随大溜。丧失信心之人，常对自己的决定缺乏自信，便随大溜以求与他人保持一致，去应验一句“人随大溜不挨罚，羊随大群不挨打”的古训。害怕表明自己的观点，努力寻找他人的认可。很多自卑者都有一个“规律”，他们在做了某一件事之前就想:别人是不是这样的看法?我这样做会让人笑吗?我的做法会不会被认为是出风头?在做了事之后又想:不知会不会得罪人?如果刚才不这样做就会更好，等等。总而言之，求同心理极强。

太原心理咨询师总结，下面一些想法是自卑者的典型心理:

(1)消极地看待问题，凡事总往坏处想。(2)总是自怨自艾与自责。

(3)意志消沉。自卑者的意志是消沉的，他们心情沉重的原因之一是“背负情感包袱”。他们把没有解决的老问题、老矛盾背在身上，天天翻来覆去地念叨那些烦恼的事情。

(4)多疑，对别人和自己的信心都不足。

(5)高兴不起来。如果你对于生活前景的看法是消极的，你就不可能快乐。对于情绪消极的自卑者来说，几乎没有过欢笑愉快的经历。他们把现实可能享受的欢乐也失去了，因为他们还在回味昨日不愉快的经历，沉溺于痛苦之中。

(6)老是想着扫兴的事情，一旦看到别人充满热情地去做某件事，会觉得不可思议。

(7)不愿意改变,不愿意尝试新鲜事物。

奥地利著名心理学家阿德勒认为，人类都有自卑感,以及对自卑感的克服与超越。当我们小的时候，看到别人长大而自卑;当我们大的时候，却发现别人比我们更有钱;当我们有钱的时候，看到别人比我们更年轻力壮，这些都会让我们在心底里产生自卑。这样看来，自卑其实并不可怕，从某种程度上讲，自卑也是推动一个人不断自我完善的动力。但是，如果你已经认识到自己的自卑，而不愿意去进行自我突破的话，那么自卑对你来讲就是有害的。