很多时候，一个人的自我期待在很大程度上会激发白身的潜能。这就是不断暗示带来的结果。消极的心理暗示，能够让人失败。而不断地进行积极的自我暗示，能够让你完成原本不可能完成的事情。希腊神话中有这样一个故事：塞浦路斯的国王名叫皮格马利翁，他不喜欢凡间的女子，决定永不结婚。有一次，他灵感闪现，于是雕塑出一个十分完美的少女像。这个少女像非常美丽，楚楚动人。国王皮格马利翁认为自己爱上了这尊雕像。

于是，他请求爱与美神阿佛洛狄忒帮助他。阿佛洛狄忒被国王的真情感动了，决定赐予雕像生命。后来，少女雕像果然复活了，皮格马利翁梦想成真，和这名少女成婚了。这就是心理学中“皮格马利翁效应”名字的由来。1968年，美国著名的心理学家罗森塔尔和雅各布森通过实验，验证了这一效应。

他们在一所小学中为学生们做了一场智商测验，但测验结果并没有被公开。之后，他们从这些被测验者中选出了一部分人的名字，制成了一张“高智商学生”的名单，将其交给校方的老师，谎称名单上的学生有更高的天赋。8个月之后，他们返回学校，再次对所有的学生进行了一次智商测试。他们发现，相较于其他学生，名单上“高智商学生”的测试结果有了明显的提高。

“皮格马利翁效应”指的是，人们对于事情发展的期望，将对事情发展的走向产生相应的导向性影响。简而言之，就是你期望什么，你就会得到什么。很多事情，只要你充满自信地期待，那么事情就很有可能会顺利进行。有的人在做一件事情之前，便会说“这太难了”“我根本没有办法完成”之类的话，其实就是在对自我下暗示。在潜意识中，你就会认为这件事情你根本完不成，因此也不会拼尽全力去做。那么，最后得到的结果自然就是失败的。与之相反，如果你遇到了一件困难的事情，便对自己说“嗨，没有什么困难的”“这点儿小事，我完全能够解决”那么，最后得到的结果，有很大可能能够如你所愿。心理学家马尔兹曾经说过：“我们的神经系统是很‘蠢的，你用肉眼看到一件喜悦的事，它会做出喜悦的反应；看到忧愁的事，它会做出忧愁的反应。”同样的道理，如果你一直对自己进行积极的自我暗示，那么你就能够战胜困难；如果你一直对自己进行消极的自我暗示，那么你就会进行自我放弃。

有研究表明，暗示的力量是人们无法想象的。如果一个人对自己没有了期待，那无异于是放弃了自己的人生。这样的人，在生活中做什么事情都很难成功。当他们失败了之后，就会认为自已果然是一个无能之人，从而形成恶性循环。

所以，我们情绪低落的时候可以经常给自己积极的暗示，如“我很棒”“我一定能赢”“没有什么能够打倒我”通过这种自我赞美和肯定，对自己有所期待。然后，在做事情的时候，你就能够充满信心，并且建立正确的价值观。