相信许多人在人际关系中都感受到因为价值观不同而带来的困扰，即便是在重要人际关系中也同样不胜苦恼，不论是夫妻还是亲子之间。这样带来的压力已经无形地侵入家庭之中，家越来越人怀疑还是不是那个给心灵以栖息地的避风港。而很多人在面临类似问题的时候，也会感到因为自己的想法与对方冲突而倍感压力，这也无形中成为抑郁的源头之一。这种情况在生活中可谓屡见不鲜，比如丈夫想让妻子做全职太太，但妻子希望到社会上工作；或者是子女做出了恋爱抉择，父母

却觉得极为不般配等。围绕这些问题，家庭成员之间往往会矛盾丛生，也许问题还没有解决，抑郁的隐患就已潜伏其间了。 如果价值观不同，我们是否就一定要选择用沉默来避免冲突呢？显然不是，而且沉默有可能会适得其反。此时双方沟通可以分为三种状态，我们可以根据不同的阶段采取不同的处理方式。

1,争执的状态

在这个阶段，双方处于彼此责怪，想法亟待扭转的状态。其实有争执恰恰说明对对方抱有期待，如果抓住时机，双方的关系还有望改善。可能有些人会觉得难以理解，我们举一个例子来说明。假如你与父母之间发生冲突，各执己见，此时你会一口否认对于他们还抱有期待。但是假如你的父母选择放任不管，让你自生自灭的做法，显然你不会感到没有任何烦恼。如果这种状态已经让人抑郁了，那么我们应该如何扭转这种局面呢？ 首先，可以试着问问自己：到底是什么问题使我们争执不休？我们有没有办法把问题表述得更清楚一点？找到出现问题的地方是解决问题的第一步，但是在这个过程中要避免感情用事，不要让情绪扰乱了你的思考，而要集中注意力解决当下的问题。然后，再问自己：是否双方都在为解决这个问题而焦虑？这样有助于将长期日标与短期目标分开，长期目标是消除彼此价值观的对拉状态，而短期日标则是解决目前面临的这个问题。只要清楚争执的开端是双方价值观不同而引发的，接下来彼此就会心平气和很多。

当然，消除彼此价值观的差异并非易事，但是如果认识到这是一个长期的过程的话，我们就可以不必如此焦躁，而选择平心静气地去沟通就可以了。比如丈夫不希望妻子出去工作，这很可能是他在传统家庭中成长而形成的价值观。而妻子想要改变他的这种看法，就需要去搜集一些资料，用具有说服力的证据证明自己出去工作是很合理的一件事。虽然这可能会很耗费时间与精力，但是只要坚持不懈，丈夫的想法总有一天会被改变。

当然，在这个过程中，我们要注意，彼此需要采用合理有效的沟通方式。假如在沟通过程中，一方使用了“笨蛋”“蠢货”“白痴”之类的词语，另一方就会因为觉得深受伤害而奋起反击，在这样的情况下谈话往往会归于徒劳。正确的做法是，当意识到彼此被情绪冲昏头脑时，要及时地回归正题：“我们的情绪好像太激动了，还是回到正题上来吧！”如果能做到这一步，相信接下来的沟通就会顺利很多。

2.半放弃的状态

在价值观不同的情况下产生的争执，除了彼此争吵不休的状态之外，还有一种状态近似于冷战一半放弃的状态。不论一方说什么，另一方都不想听，对于彼此关系的维系持半放弃态度。比如有些情侣可能刚开始交往时沉浸在甜蜜的爱情中，后来因为各种问题的出现，感情己经淡化，却因为习惯了在一起，害怕分开后的寂寞而一直拖延下去。

其实保持这种不冷不热的关系，后期产生的问题会很严重，一旦因为无法维持而分手，内心就会萌生出一种“这么长时间以来我究竟在做什么”的疑惑，以及随之而来的空虚和懊悔，继而甚至会引发抑郁。当发现自己处于这种无意义的僵持状态中时，你需要对这段关系重新进行审视。你可以列出彼此的共同点和差异点，比如当初两个人为何在一起，对未来有怎样的期待等，仔细地整理一下内心的想法，并且审视一下双方在沟通的时候是否采用了前面所说的合理有效的沟通方式。这样才可以冷静地去分析双方是否还有修复关系的可能，毕竟无视现实问题最终是会自食苦果的。