秋水理论认为，抑郁症是对抑郁的憎恶、恐惧和强迫的综合体。正常人也会因害怕现实压力而抑郁，但正常人不会害怕抑郁，因为他们能够客观看待这个令人“讨厌的家伙”。他们知道人之所以会抑郁，就是不想把委屈讲出来，宁可藏在心里，烂在心里。他们觉得有抑郁很正常。人总得有点度量，有点隐私和涵养，而不是什么都藏不住。因而他们不会拼命打压这个合理正常的结果，更不会对这个“讨厌的家伙”歌耿于怀。一句话：他们能接受现实，尊重因果关系。

只有极少数人不服从客观规律，他们与正常人有着截然不同的对待抑郁的态度。抑郁会严重影响他们的生活、学习和工作，是前进道路上的绊脚石。他们认为，正常人不会抑郁，正常人不会像他们那样倒霉。基于这样的认知，他们就会厌恶抑郁、排斥抑郁，对抑郁有关的一切都会耿耿于怀，于是原始的心理阴影就形成了。这意味着，以后只要遇到特定的场景，抑郁的心理阴影必然会以条件反射的形式表现出来，就像种子遇到适宜的环境、温度就会破土发芽。所以在某些场合，你就开始有了抑郁的意识和恐惧感，甚至会“毫无理由”地突发躯体化。你认为自己太亏，你不想有这样的结果，非要把这个所调不正常的结果打压下去。可你发现，越打压，恐惧心理越强烈，抑郁和躯体化变得越严重。你因此更加耿耿于怀，新的心理阴影就形成了，它重叠在之前的阴影之上。

怕什么，必然会注意什么。太原圆成心理咨询师成向东：因为临场前害怕发生抑郁，担心发生不良后果，你肯定不想看到这样的后果发生，于是就会关注抑郁的动态，关注自己身上每一个细微的变化。你的注意力已完全被抑郁阴影这一强大的“磁场”吸引住了。本来这都是正常心理，但你却认为这是懦弱的表现，你不想受其控制，极力想挣脱“磁场”的向心力。于是自我打气、自我暗示、自我鼓励，可是你所做的一切都是徒劳。无论用多大的力去抗争，都挣脱不了抑郁阴影这个强大磁场，就如孙悟空头上的紧箍咒，越想挣脱它，越是被其牢牢控制住。

你深深体验到对抑郁的万般无奈。每当抑郁预感来临时，进也难，退也难，但绝不会坐以待毙，更不会眼睁睁地看着自己被抑郁无情地伤害。于是你心里总是充满矛盾，又总是全神贯注地关注抑郁、暗示自己、鼓励自己，努力对抗、拼命挣扎。无可奈何中，抑郁症羞羞答答地露出了狰狞的面容。虽然你极不情愿看到它，但它还是在你眼皮底下不可避免地发生了。此时的你已经身心俱惫，力不从心。因为已竭尽全力了，可你收获到的却与你付出的不成正比。这种“违反常理”的结局真让人难以接受。

本来发生了的事情已成历史，可你还是活在历史的记忆中，每天追思着逝去的时光，幻想着没有抑郁的未来，抑郁阴影也因此一次一次地重叠。用尽千方百计，都以惨败告终。你开始变得压抑、自卑、胆怯、焦虑、多疑。抑郁让你欲罢不能、欲哭无泪。为了脱离这个魔力，你可能会祈求上苍给你神力。