现在社会的很多人有身份焦虑。"身份"可以是是一种社会地位，指的是一个人在他人眼中的价值和重要性，而"焦虑"就是对这种社会地位的担忧。一般来说，出现身份焦虑情况的人往往拥有一定的经济基础，他们存在避免坠入下层社会的能力和意愿，却缺少足够的资源去完成向上层社会的蜕变。这种尴尬的处境和巨大的心理落差，会驱使他们依靠购买某些带有特殊符号的商品来完成对自身社会地位的认同。于是，盲目且不考虑后果的消费就此产生。

那么，出现身份焦虑的原因有哪些呢?

1、渴求身份

每个人都会努力地争取财富，名声和关爱，渴望得到他人的关注和支持，得到更高的社会地位。这是由于人们对自身价值的判断存在一种与生俱来的不确定性，这也就意味着我们的自我感觉和自我认同在一定程度上受限于外界对我们的评价。我们之所以出现身份焦虑，是因为我们的社会地位决定了获得关注和支持的程度，而外界的关注和支持是我们自我认同的关键。

2、势利倾向

我们为社会地位而担忧，恰恰是担心他人轻视自己，伤害自己的自尊心。势利者往往将一个人的社会地位和个人价值画上等号，但是，我们无法改变一个势利者对自己的轻视。在与势利者相处时，我们会因渴求自尊而受挫，于是，我们就会寄希望于通过某种方式来提高自己的社会地位，在势利者中间抢夺一个位置。

3、精英崇拜

在某些人的认知中，社会地位在很大程度上反映了一个人的能力和素质。这一观念的传播和认可，赋予了金钱一种虚假的含义金钱是一个人良好品性的象征。就是说一个腰缠万贯的人不仅富有，而且能力和品性远超常人，而穷人往往是没有任何价值的。达尔文主义者表示："一个社会的资源，即金钱，工作和荣誉存在限度，想要获取这些资源，就必须有一番争斗。"基于这种观念，争斗失败的人的贫穷，不仅是一种痛苦，更是外界给予的一种羞辱。

4、制约因素

在人们努力提升社会地位的过程中，存在一个明显的问题不确定性。这种不确定性体现在身份的提高受到社会的各种制约，如雇主盈利原则，经济发展规律，运气等。这就意味着想要获得一个满足自身渴望的位置是一件不容易的事。我们的需求和社会的不确定性所产生的不平衡，导致了身份焦虑的出现。

那我们该如何避免身份焦虑呢?

1、哲学

一位哲学家曾说："决定我幸福的不是我的社会地位，而是我的判断。这些判断才是我随身携带的东西，只有这些东西才是我自己的，是别人带不走的。"有时候，我们只不过是太过在意别人的精致生活，而忽视了身边的幸福，而且，你所在意的身份未必是真正适合自己的身份。两只老鹰，一只生活在笼子里，另一只生活在荒野中，它们相互羡慕对方的生活，于是，它们决定交换身份。然而，一段时间之后，两只老鹰都死了。一只因不能捕猎而死，另一只因失去了自由而死。

所以，我们可以通过学习哲学的相关知识，提高自我认知，更加理性地看待身份所带来的焦虑。

2、艺术

艺术在一定程度上可以帮助我们缓解，甚至消除焦虑情绪，如书法，绘画，音乐等，虽然是几种不同的方式，但都是通过转移注意力使人的情绪平静下来，达到缓解焦虑的目的。

有人说："我们不快乐的原因之一，就是不知道如何安静地待在房间里，心平气和地与自己相处。"所以，我们可以通过培养一种艺术爱好，来帮助我们认识自己，接纳自己，完善自己，将自己变成理想中的样子。

太原心理咨询师成向东老师表示：在生活中迷失本心，会使我们将一生中最美好的时光耗费殆尽。所以，让我们摆脱身份焦虑，拒绝变成他人所希望的模样，成为一个独一无二的自己。