成向东，国家二级心理咨询师。

成老师，现在慢性病，比如类似于三高这些的越来越普遍，应该用什么样的心理去应对？因为人们现在听到这种三高都感觉很恐惧，有的时候也会汇集记忆，不敢面对。我只能这么说，和心理和行业息息相关。

如果一旦发现了某些身体出现什么信号了，提个醒，有危险，危险怎么办？去该去的地方，该检查身体检查，去医院，该检查该吃药，那是一个程序。但是最重要的不是这个，最重要的是以后怎么办？要改变生活方式和生活态度。

生活中压力大吗？或者是长期熬夜，喝什么，抽什么，或者是不规律，饮食也不规律，偏好于挑食什么的，这些都是对你的提醒。以后怎么办？不可能靠医，什么药，什么来维持。

所以我觉得首先症状有了，第一个信号是要改变生活方式。当然该去哪，该吃什么，该去医，该去迟，还要去，那是降低危险性的最好的方法。但是长期应对还是从自身找问题。

心理是这样的，比如最近心理症状不想吃，不想喝，抑郁，或者是焦虑，睡失眠等等，整个身心都有些不太好，很疲惫，很累。像这种出现这种情况以后，首先得想到改变什么，最重要的是改变以后的思维模式和改变生活方式和思维模式。

行为模式和三高这个事是一样的，改变自己，而不是想的靠那个东西活一辈子，不是这样的。不改变生活方式，靠外在的东西维持一辈子，能维持住吗？