酷热的夏天，情绪更容易失控吗？

热到失控，大脑警报。

成向东，国家二级心理咨询师。

成老师，为什么天气越热人们就越容易发脾气，控制不了自己的情绪？这个挺有意思，高温下发脾气和上一个视频说的前额叶的话题是有关的。

大家都讨论过这个事，高温下要调节体温，管理体温要出汗，管理情绪的资源没有那么多内存了，管理资源就相对较少。还有出汗就会引发大量的电解质，电解质的不平衡就会影响神经系统的稳定，就不稳定了。

最有意思的就是高温下睡眠睡不到很深的地步，前额叶就休息不了，总是带着思考，躺床上看视频睡得很少，情绪、理性的思维就没有那么多精力了，功能就大大的折扣。所以管控情绪不到位就容易爆发一些情绪，爆发情绪也就是个平衡。

夏季容易发生这个事怎么办？不是对爆发情绪进行攻击和压制，也压不了，还是减少户外，减少高温下工作，或者是能开空调，开空调让身体保持凉爽的感觉，就是保证睡眠，多喝水，这样能保证前额叶休息好。