抑郁已成为当下年轻人颇为诟病的一个现象，毕竟其在我们身边的发生概率太多，基本上每天都有因为抑郁而轻生的人，如何走出抑郁是一个永远值得深思的话题。

成人的世界没有容易二字，小时候什么也不用操心，大小事都有父母撑着管着。甚至日常的吃饭安排都有父母安排好，更不用担心工作问题，没钱了父母给。但是长大成人后，一切开始变得亚历山大。开始有了自己家庭，为家努力，赚钱买奶粉。工作方面日常的压力同事之间困扰，父母的沟通烦躁情愫。可以说上有老下有小的压力一下子全砸向这些刚刚成为顶梁柱的年轻人。对于一些心理抗压能力差的而言自然承受不了压力，逐渐消极，变得抑郁。

对于抑郁患者，懂得理解、陪伴很重要。从一项调查来看，大多数抑郁患者之所以轻生，压倒他们的最后一根稻草往往是家人朋友的不理解，有时候甚至热潮冷讽。正是因为这种莫名的不理解，情感上的冷酷，让某些濒临抑郁边缘的患者放弃了对生命最后的期盼。

对于抑郁患者，学会自我调节很重要，举个例子，大学校园里的很多孩子很容易抑郁，动不动受点挫折就轻生，学习不好想不开，失恋就跳楼，究其原因，自我心理调节能力太差。这个除过小时候他们溺爱的成长环境之外，和自我调节能力有很大关系。活着一切都会好起来，作为广大抑郁患者，定要多多调整自己心态，积极面对一切困难，生活自然就会好起来。

让自己忙起来，忙起来自然无暇顾及所谓抑郁，很简单的例子，农村人很少或者基本没有抑郁发生，其原因就在于，农民整天忙着各种工作，有时候为了抢收饭都顾不上吃，那有时间去发呆去抑郁，城市属于抑郁高发生地，原因在于其懒散自由的生活环境，不健康的生活习惯。试想，每天压力大，一有时间就自己独自发呆，长时间下来不抑郁才怪。所以远离抑郁最直接的办法就是让自己忙起来。

走出去！世界那么大，风景那么好，走出去，换个心情，让眼界开阔的同时，给自己心情放个假。让那些抑郁不快的心情一扫而光，以一个全新的状态来面对生活。