任何情绪在当下发生，最好的方式是允许它自然发生，你可以接纳此时情绪的流露，不压抑它，如果一周二周还是无法释怀，甚至开始影响生活，不外出不说话，作息饮食混乱，需要求助心理机构进行疏导，有益于走出暂时抑郁情绪。[蜡烛]如果超过3个月一直如此，请尽早做心理咨询干预，过于拖延可能会加重症状，必要时心理机构也会转诊精神卫生中心适当结合药物治疗！切记精神疾病比身体疾病更加难治愈，拖延只会加深治愈难度。转移问题的注意力及换个舒服的环境比较适合自我舒缓，尽可能保持身心愉悦