如果发生了强迫，影响了学习，影响了工作和生活，心里久久不能平静，甚至吃不下饭，睡不好觉，心里反复纠结着：怎么发生了强迫呢？怪自己不小心，悔不该多此一举，把当时的场景模拟演练一番，沉浸在当时的情景回忆之中，像牛反刍一样地前思后想。前思：回味当时的场景。当时有多少人在场？太原心理咨询师：什么人在场？评价当时的强迫，后悔那个“拐点”处理不当，模拟演练发生的过程。后想：设想可能造成的后果而害怕，即对未来充满焦虑。我这样强迫下去，何时才是尽头？在场的人会不会把我的强迫之事传扬出去？我的领导、亲戚、朋友、家人会不会知道？后果会是怎么样？我的前途会受到怎样的影响？我该怎么办？有没有弥补的办法？

就这样没完没了地自我折腾和纠缠，甚至会给在场的某个人解释纯属误会，谎称是自已过度紧张造成。这不是此地无银三百两吗？事实上，越描越黑，越解释越强迫。一位强迫症患者在总结中写道：“每次发生了强迫，或者被人嘲笑都让我十分难过。越是失败，越是被人嘲笑，我就越想证明自己没有强迫，或者证明自己能战胜强迫。所以动作也多了起来，甚至无事找事，嘲笑也多起来，最后发展成：只要我的身子动一下，别人笑一下或嘴巴动一下，甚至低声说话，我就会过敏性地觉得别人在笑我。越是这样，我越会去证明我不是强迫，结果越会强迫。”