心理学家阿德勒认为:“每个人都有着不同程度的自卑感。”在心理学上，自卑属于一种性格缺陷，表现为对自己的能力和品质的评价过低，会给人带来消极的情感体验。自卑的人往往在人际交往中会表现出缺乏主见、畏首畏尾、讨好他人等行为，但他们不会轻易地显露内心真实的失落情绪，反而会以种种表现来掩饰自己的自卑。

很多时候，自卑感的产生，源自脆弱的内心无法承受因比较而显现出的差距感，从而导致将自己的失败与缺点无限放大，产生自我否定的错误认知。这种比较可能来自对自己的不认同，也可能来自外界的评价。当一个人无法接纳自己的不完美时，就无法正视自己的缺点。比如一个人在生理上存在缺陷，像口吃、狐臭、肥胖等，他担心别人因为这些缺陷嘲笑自己，因此变得不敢靠近任何人。长此以往，他将对这些缺陷不断放大，对自己不断否定，这导致他在面对那些优秀的人时，会自然而然地产生自卑感。

有些人的自卑源自童年的家庭环境。在每个人的生命中都有一个“邻居家的孩子”，父母经常会拿我们和这个孩子做比较:“你怎么一点都不爱干净，你看某个孩子总是千干净净的。”“你太淘气了，你为什么不和某个孩子学一下。"….….这种情况产生的原因，是父母错把挑剔看作鞭策，他们认为只有不断警示孩子，才能使孩子变得更加优秀。然而，在这种比较的过程中，持续的负面评价会令我们丧失信心，而我们很可能将这种外界的评价当成事实。长此以往，我们就更愿意接受他人对自己的批评，而不愿接受他人的称赞，而且，在与他人比较的过程中，也会下意识地用自己的短处与他人的长处做比较。这种刻意拉开的差距感自然而然会令人产生自卑感。

一个内心自卑的人，外在表现一般体现在两个方面:一是对别人的语言行为过分敏感，总觉得别人话中有话，矛头指向自己;二是外在行为常常表现为过激反应，为一件小事或一句话大发雷霆，因为内心的虚弱需要用外表的强悍来保护。所以，有些自卑的人往往喜欢炫耀，喜欢反对他人。

当一个人因为某方面的匮乏导致心理上得不到满足时，就会产生冲突，导致心理危机。当他的需求得到满足时，他就会无限放大这种事物。从心理学角度来看，炫耀是为了收获他人的羡慕和称赞，满足自己的虚荣心，将曾经失去的东西补回来。而这正是内心的自卑感作祟的结果。

自卑的人言语中带有攻击性是一种常见的现象。从心理学角度来看，这种习惯性语言攻击的倾向，很大程度上源自内心的自卑。这种自卑驱使着他们不断确认自己的看法和建议要优于对方，甚至以攻击别人的方式达到表现自己强大的目的。

当一个人形成自卑心理之后，往往会怀疑自己的能力。长此以往，他们会渐渐地从害怕与他人交往的状态变成完全的自我封闭。即使稍微努力就能够获得的成功，也会因为自我否定而放弃追求。这种自卑，就像是囚徒的枷锁，禁锢着人们的行动，让他们看不到生活的希望，更不敢去憧憬美好的明天。

但是，完美只是人们心中的一种幻想，只有接纳自己的缺陷,努力改变自己，才能使自己的内心变得真正强大起来。心理学家曾指出，自信是能够塑造的，它来源于一个人的信念和积极的行动。有自卑心理的人，往往会过度关注自己的短板和消极的一面，对自己缺乏全面且客观的评价，从而妄自菲薄。如果我们能够对自己进行客观的分析，看到自己的长处和潜力，就能从心里肯定和相信自己的价值，从而告别自卑。

太原心理咨询师提醒我们：不要因为自身某些缺陷的存在，就将自己贬低得一无是处，也不能因一次的失败就全盘否定自己的人生。正确认识自己，提高自我评价，才是摆脱自卑、重建信心的重中之重。