在现实生活中，无论是与亲人伴侣还是和同事朋友，我们在与之相处时，难免会出现依赖对方或被对方依赖的情况。这种依赖关系是判断彼此之间关系是否亲密的重要依据，越是值得我们信任和依赖的人，与我们的关系就越是亲密。

心理学研究发现，每个人都存在一定程度的依赖感。类个孩子会通过依赖母亲，保护自己免于受到外界的伤害，以获得心理上的安全感。心理学家玛丽·安斯沃斯通过实验，进一步验证了母婴之间的依赖关系。

在实验过程中，她将一个孩子放到一个陌生的房间，房间里摆满了玩具。当母亲在场时，孩子会被鼓励去接触房间中的新鲜事物。几分钟之后，一个陌生人进入房间,母亲离去。在经过短暂的分离之后，母亲又重新回到房间内。玛丽通过观察发现，孩子在母亲离开时，表现出格外的不安和焦虑，并放下手中的玩具。当母亲返回时，他会去接触母亲，并且感到快乐。

这种潜意识中的依赖感经常出现在我们的生活中，当我们出现某种需求，并渴望得到帮助的时候，我们就会去依赖身边最重要的人。通过对方的支持，我们能够更好地应对当前的困境，维持情绪的稳定。比如，当你遭到老板批评的时候，你一定希望自己的另一半倾听自己的心声，给予自己正向的支持。

然而，过度的依赖会让一个人容易迷失自我。有过度依赖心理的人，内心往往比较脆弱，他们过于在意他人对自己的评价。为了获得他人的关注与认同，他们在交往过程中，会下意识取悦别人、迎合别人。但这种行为在一定程度上，无法得到对方发自内心的尊重。

当一个人对他人出现强烈的依赖感，超过一般程度的话，这种依赖就会发展成一种心理疾病，甚至形成依赖型人格。这种心理疾病的出现，往往源自童年时期的依赖需求没有得到足够的满足，从而导致成年之后的心理依旧停留在童年时期的理想化和依赖中，使得“心理哺乳期”不断延长。

太原心理咨询师指出，就像学习游泳一样，一个人在开始学习游泳的时候是无法离开救生圈的，在他的眼中，救生圈就是一种安全的保障。但是，想要学会游泳，他必须尝试放弃救生圈，自己划水。这是一个缓慢的过程，他可以在不断的尝试中汲取经验，从而逐渐学会游泳技能。如果救生圈突然被人拿走了，他就会拼命抓住其他可以漂浮的东西。在他不愿放开救生圈之前，每一次下水，他都需要一些能够帮助自己漂浮起来的东西。

依赖他人带来的最大好处就是:我们不需要亲自面对生活中的困难与风险，只需要将它们推给我们所依赖的人。即使出现了问题，我们也不必为此感到自责和后悔。就像心理治疗师皮纳所说:“那些不做决断的人是在等别人替他们做决断，他们因此不用承担任何因选择失误而导致的责任。”

但是，这种不断地逃避困难、推卸责任的做法会降低一个人的自我价值感。久而久之，我们就会出现“我的能力不足”“我是不受欢迎的”等自我认知偏差。于是，在与他人的交往过程中，我们自然而然地将自己放在陪衬的位置，甘心被他人支配，使自己的自尊心不断受到伤害。如果一个人只想着索取却不愿付出，他的心智就会永远停留在不成熟的阶段，从而束缚人生的发展，并且会破坏和谐的人际关系。

所以，告别依赖感是一件很重要的事情。我们只要在日常的工作和生活中，承受住内心的煎熬和压力，独立去完成某件事情，就会发现自己原来也可以做得很好，真切地体会那种成就感。只有这样，我们才能真正改变依赖的心理惯性。对习惯依赖他人的人来说，人生中的困境和绝境是十分珍贵的历练机会。只有当你身处这些充满挑战的情境，发现身边没有人能够向你伸出援手的时候，才能真正意识到，自己才是自己最坚强的依靠。