自卑，指的是由于低估自己而产生的情绪体验，其本质源于对自己的不接纳。每个人都存在自卑的心理，只是程度不同而已。当自卑感达到某一程度时，会影响一个人的自我认知，对自身的能力出现不恰当的评价，即使有足够的能力去完成某项工作，却会因为否定自己而导致失败。自卑感的产生原因，大致分为两种：内在因素和外在因素。

从心理学角度来看，自卑是个体通过在心理和行为层面与他人对比而形成的产物。这种对比在本质上都属于主动比较，因为无论是内在因素，还是外在因素，只要你的内心拒绝这种比较，就无法产生自卑的情绪。

心理学家阿德勒认为，自卑是由个体天生的“缺陷”造成的。这种“缺陷”不仅指的是生理上的残疾或弱小，还包括主观幻想中存在的缺点，如学历、能力等诸多方面，这是导致自卑感的内在因素。当我们主动将这些“缺陷”与他人作比较时，就容易产生自卑感。而外在因素指的是个体所处的环境。如果一个人在童年时代经常被强迫与“邻居家的孩子”作比较，久而久之，这种各方面都不如人的观点就会固着于心，形成自卑。而且，这种自卑感在很大程度上不会因年龄的增长而削减。自卑的心理往往会给我们的生活带来不良的影响。最常见的例子就是：一个农村的学生以优异的成绩考上了一所大学。在与同学相处的过程中，出身和家庭一直是他最忌讳的问题。他总是认为，在大城市生活的人都会认为农村人没有见过世面，一旦表明自己来自农村，很可能会遭到同学们的嘲笑。而这种自卑心理长期笼罩在他的心头，以至于在公共场合，他总是选择独自一人待在角落里，拒绝和同学来往。

在现实生活中，大多数人都对自卑存在偏见，认为它是一种糟糕的负面情绪，是一种脆弱的表现。但是，阿德勒认为“我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。”自卑是每个人正常的情绪，也正是这种情绪，才能促使一个人不断地超越自我。电影《风雨哈佛路》讲述了这样一个故事：主人公丽斯出生在美国的贫民窟，对她来说父爱和母爱是极其奢侈的。母亲长期吸毒酸酒，导致双目失明并患上了严重的精神分裂症，在她15岁的时候就撒手人寰，而父亲长期躲在收容所里。于是，丽斯在乞讨和流浪中度过了自己的童年。

然而，随着慢慢长大，她意识到只有读书才能改变自己的命运。在她真挚的恳求下，高中校长同意了她人校学习的请求。她用了两年的时间读完了4年的课程，并争取到《纽约时报》的奖学金，从而顺利地进入了哈佛大学。是的，年幼时破碎的家庭导致丽斯的生活格外贫穷，不合身的衣服，散发异味的身体，乱糟糟的头发。这让她的自卑感与生俱来，但当她无法忍受这种自卑感时，她懂得改变自己，那就是让自己变得强大起来。