注意抑郁，就会寻找抑郁。为了弄清自己是不是抑郁症，他们高度注意自己的身心状态，常常是持之不懈地、努力地“寻找”自己的抑郁，并且千方百计地防止抑郁。

不管找什么，只要有目的地积极寻找就容易找到目标。生活中，尤其是出行前，通常暗示和祈求自己不要抑郁，走路或坐下来也时不时地注意寻找自己抑郁了没有。工作中，尤其人际交往中，他们不是把注意力放在倾听或如何应对上面，而是关注自己的身心状态如何，有没有抑郁的迹象。

哪个人经得起这样的检查？没有问题也会找出问题来。当发现自己果真有些抑郁，心情更加不安，进一步“努力”不要抑郁，当然更会抑都以后连不易抑郁的场合也会抑郁起来，怎么“努力”也渴制不了有个小伙，本来工作好好的，甚至有段时间忘我的投人工作中。但有一回，同事调侃地说了一句：“你这些天是不是遇到什么烦心事了？怎么精神不振呢？”这么随意的一句话，言者无意，听者有心，小伙子开始关注起自己来了。

因为之前做过一次闲尾炎手术，这让他敏感不安起来，他难道是手大的后遗症？接着，他就开始注意手术伤疤，胡思乱想起来。摸一摸伤疤位置，似乎感觉有些疼，这下不得了，更加引起他的高度紧张与不安。后来每天都感觉到伤口在隐隐作痛，疼痛难忍，痛到无法工作。于是他请假去医院问诊，医生的解答无法让他释疑，反而越来越恐慌。“这家医院真坑人，拿病人的性命不当一回事！”他一次次重复着这句话。

注意哪里，那里就会变得紧张不安起来，他不停地在网上查询抑郁的症状，然后在自己身上逐一对照，追踪和寻找抑郁的迹象，颇有按图索骥的味道。

其实，抑郁症状就如房间里的灰尘，越扫越多。因为眼晴越擦越亮，所以感觉灰尘越来越多。客观上来讲，灰尘只会越扫越少，但主观上来，却是越扫越多。因为以前是用普通的眼光去看待灰尘，后来发展到用放大镜去观察灰尘，而且放大倍数越来越高，灰尘岂不是有增无减？当患者要去公司上班前察觉到可能会抑郁，心里就会打鼓：一方面要去（总不能逃避工作吧），一方面不敢去（怕去了，又会出现犹豫问题)，去还是不去呢？心里发生冲突。人的理性（要去）就会压制和排斥感性（怕去），导致恐惧越堵越高，强迫与反强迫并存。如果继续僵持，用驱体化作防御，必然导致情绪失控和驱体化症状。