抑郁阴影是指潜伏在内心深处的抑郁情绪，抑郁阴影一日不除，病态抑郁一日存在。抑郁阴影是在“八大压力”和错误认知的作用下形成和加深的，它涵盖了各种抑郁情结，主要包括因愤怒和恐惧导致的负面情感。前者是因愤怒或欲望被压抑而导致的怨恨、亢奋、苦恼、无奈、烦躁、反抗等情结，因为聚集了大量的负能量，所以它蓄势待发；后者是因恐惧被掩饰而导致的焦虑、自卑、多疑、自闭等情结，因为失去了许多正能量，所以它亟待补养。

淡化抑郁阴影，必须化解愤怒和恐惧两大情结。从能量的角度上观察，愤怒和恐惧的实质是一致的，都是积蓄了负能

量。身心健康的人，体内的正负能量的比例是平衡的。愤怒情结是因为被迫接受负能量，导致负能量大量沉积，而恐惧情结是因为体内正能量的大量丢失，导致正能量匮乏，负能量相对上升。不难理解，抑郁阴影是隐藏在潜意识层中的巨大负能量磁场，对思想和行为具有巨大影响力。难怪，抑椰症患者为之日不能食，夜不能寐，纠维不休，痛苦不堪。因此，要淡化抑郁阴影，就要发泄负能量，补充正能量，使体内能量达到平衡。俗话说，“失之易，得之难。”相对来说，发泄负能量比获得正能量