许多郁友这样说：抑郁的道理都懂，走出抑郁只能靠自己，听人讲道理是治不好抑郁的。

我想说的是，当一个人陷入沼泽地，能靠自己努力挣扎走出来吗？治疗抑郁离得开正确的认知吗？

《礼记·大学》有个成语：格物致知。意思是探究事物原理，从而从中获得智慧，或从中感悟到某种心得。明朝理学家王阳明就提出知行合一的观点，即认识事物的道理与在现实中运用此道理是密不可分的。

知，是指理论或道理。但“知”有正知和谬知，即真理与谬论之分，两者表面上非常相似，常人难辨真假。事实上，谬论总是寄生或混淆在真理周围，迷惑人的视线，让事实变得扑朔迷离。就像一卷毛线球的线头和末端，它们靠得很近，看起来还不到几厘米，但实际距离却相差很大。

谬论的危害不可小觑，它会利用高大的舞台，披着科学的外衣，吸引人的眼球，迷惑人的视线，旨在疯狂蔓延。它利用人们追求真理和善良的心理，伪装在真理的旁边。因此不难理解，真理的周围往往围满了谬论。因为谁都喜欢追求真理，所以谬论就会捷足先登，以假乱真，骗取众人的青睐。

谬论一旦得逞，受众就会被坑蒙，继而人财两空。即使以后与真理迎面相遇，也会擦肩而过；即使真理发出智慧的光芒，也会被你视而不见或嗤之以鼻。只有大智慧者才会“嗅到”真理的味道，始觉真理在眼前。

话说回来，如果那么多人掌握了能够让人释然的真理，抑郁症就不会成为世界性难题。抑郁的解脱之道非常系统，不是三言两语就能讲清，当然也不是长篇大论，废话连篇就可发人深省。其科学和实用性，以及传授此“道”的老师的个人文化和修养，决定了受众能否解脱的程度和比率。当年如果不是儒释道文化，也许现在已近花甲之年的我也和广大郁友一样，还在黑暗中挣扎，执迷不悟。

在抗抑郁的征途中，患者大都认为自己懂得抑郁的道理，但就是做不到——知易行难！我们知道，世上的病，包括身体和心理上的。身体上的病，可以用仪器检查到，通过吃药、打针等医学和物理方法治好，而且久病成良医。所以，身体上的病，医生只要开药给病人吃，病人自己无须懂得病理，就可以医好病。可心理或精神上的病，正好相反，任何仪器都检查不到有器质性病变。而且，心理或精神上的病，病的时间越久，患者的思想越偏执，错得越离谱。因为一开始病人就已走入陷阱（人生之路本来就是布满荆棘或陷阱），结果一步之错，满盘皆错，失之毫厘，谬以千里。