很多人处于焦虑状态当中，而不能自知。无处不在的威助从源头来看，焦虑是对抗不确定的威胁来源的高度警觉，防卫状态。它就像我们在黑夜的非洲塞伦盖蒂草原上宿营，虽然点着篝火，外面也用荆棘丛做了防御，可是我们知道，在伸手不见五指的暗夜里，狮群，鬣狗，花豹，甚至毒蛇之王黑曼巴蛇都可能随时出现。使我们无时无刻不在防备当中，可是我们又不知道威胁到底从何而来，于是处于高度警觉的防御状态。我们今天虽然已经远离非洲大草原，处于食物链的顶端，可是我们几百万年以来形成的应对外界威胁的心理模式，生理模式和行为模式，依然牢固地坚持着，仿佛我们依然是草原上无助的被猎食动物。

焦虑并不都是坏的影响，一定程度的焦虑能帮助我们集中处理比较困难的问题，比如，考前适当的焦虑能提升应考状态。如毫不在乎，过于放松，通常不会太好。焦虑还能让我们紧张起来，。像很多人会拖延到最后期限时候赶着完成工作。其实，弗洛伊德所的死亡焦虑也有这样一种作用，生命是有尽头的。于是，我们只能自己紧张起来，抓紧时间做想做的事，抓紧时间享受人生。过度警觉

当然，过度、长期地处于焦虑当中，我们会过度消耗生理能量利心理能量，造成明显的症状，比如，失眠就是一种持续高度警觉的状态。从躯体反应来说，焦虑是一种热的状态，血液充满我们的胃黏膜浑身燥热的感觉，但是，肌肉却没有充血，没有准备好立即行动。焦虑的心理焦虑是这样一种心理状态，感觉很着急，不能静下心来做事.感觉心总是在悬着。自已总处于莫名的烦躁的状态当中，想做什么又意是想一藏而就。不能忍受需要长时间持续努力才能见效的成功。看起来很忙，但工作总是处在一种浮躁的状态，应付式的工作。焦虑的人生哲学家权本华说过，人生不过是短暂的满足，以及不清足时长久的空虚。整体来说。他描述的就是一种焦虑状态，特别典型的是睛健，有热的嘴徒并不能感觉到贴博带来的满足和快乐，即使赢钱的快乐也只是那么铜间，他打着在下注，紫张焦虑地等待着不可预知的结果，(并为之而神魂颠倒。赌徒完全陷入了焦虑当中，没办法享受到真实的快乐，过自己主导的人生。怎么办？

太原心理咨询师成向东：如果只是简单地劝说，不要焦虑了，当然没有用。甚至起到相反的作用。只有真正地感觉到自己的满足和快乐，不管是什么工作，高管技术，甚至养花养草这样的个人爱好，得到真正的满足感，才能脱离焦虑。