为什么我们会对曾经的事情不甘心、耿耿于怀?心理学中有一个“未竟事件”的说法，指的是一件令人久久不能释怀,至今仍影响着你的决策和行为的未完成事件。“未竟事件”的产生，源自你能在理智层面说服自己，却无法在情感层面接受现实。曾经的失败带来的羞耻感深深地印在了脑海中，导致我们在付出行动时，让内心充斥了太多的烦躁与压迫感。

事实上，放不下或不甘心是一种情绪信号，不断地提示着我们那些失去但未曾割舍的东西。如果我们想要使自己的内心变得强大，就要学会和从前告别。给自己的过去举行一次盛大的告别仪式，和过去的不甘心道别。太原心理咨询师列举以下这些方法或许可以帮你走出过去!

1.写一段自述

将曾经的经历都写下来，并且深度剖析自己，认清现状，给自己勇气。在自述的过程中我们会感受到对曾经的心酸、委屈、失落，有可能还有感激、庆幸、骄傲。把过去发生的事情用笔端倾诉出来，甚至可以尝试着去忏悔，写下抱歉的事情,或者是感激的事情。比如写出“谢谢”“抱歉”等词语,来减少内心的不安。

2.分享自己的渴望

向外界表达自己的想法。和朋友分享自己的不甘心、一起分析，从内心的不甘、懊悔慢慢转换成平静、爱和感激。最后，告别自我的顽固、狭隘。要知道繁华世界中属于自己的东西也不过很少，过去的遗憾、失落都会在今后的生活中释怀，学会自尊自爱，懂得如何去爱。

当你渴望前行，要懂得先抛开过去，才不会将关系凝滞在最糟的地方。能够治愈心灵的人只有自己，就像没有人能够代替我们生病一样，所以，我们要让所有放不下的事情成为过去，让所有不甘心的事情就此翻篇。