易怒一般是内心脆弱的表现。当一个人无法接受外界的任何负面评价时，很容易出现激动、愤怒等行为，而这种情况的发生，一般源自童年时期的心理创伤。一个孩子经常遭受他人的严厉指责，在长大之后，为了避免感受以往那种委屈难过且无法反抗的痛苦体验，他们就会使用具有攻击性的愤怒,来拒绝外界的一切否定。这也就是心理上的自我防御，通过愤怒来武装自己，掩饰内心的脆弱。

易怒的人在愤怒的时候，通常会给人一种凶狠的感觉，但实际上，他们的盛气凌人不过是色厉内荏的假象。愤怒恰恰是因自身需求无法得到满足，而又无力改变现状的无奈表现，他们只是用这种方式来表达自己的情绪，希望得到对方的支持与理解。

但是，我们需要注意的是，愤怒虽然能够在一定程度上帮助我们更好地表达需求，但是，难免会对身边的人造成伤害。就像维雷娜·卡斯特所说:“任何形式的发怒，都隐含着一种对环境和周围世界的攻击性。”而这种攻击性会通过语言和行为等方式展现出来，破坏人与人之间的和谐关系。同时，愤怒往往会令人丧失理智，使人做出一些错误的判断和决策。

虽然，肆意表达愤怒会对我们造成不利的影响，但一味压抑愤怒同样会给我们的身心健康带来伤害。不满的情绪会使我们的内心变得狂躁，不断刺激着神经，从而变得更加敏感易怒，增加内心的痛苦。当我们想要发怒时，不妨花费一点时间描述一下自身的感受，尝试推迟表达愤怒的时间。然后，思考自己愤怒的原因是自己受到了某种伤害，还是一些现实的刺激触碰到了自己的敏感点。如果是自身受到伤害，我们可以适当地表达愤怒，表明自己的底线;如果是因为背后的需求或敏感点，我们可以通过其他途径来尝试满足自身的需求，消除内心的愤怒。

太原心理咨询师提醒我们：要学会合理地控制自身的情绪，让自己远离负面情绪的干扰，保持一个良好的心态。所以，当我们想要发怒时，可以深吸一口气，问问自己:“真的有必要生气吗?”